実は尿もれは、多くの女性が抱えるお悩みの一つです。

2026.07.04

実は尿もれは、多くの女性が抱えるお悩みの一つです。

こんにちは！

高円寺すまさん整骨院です。

 

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？

 

  • くしゃみや咳をした時に少し漏れてしまう

  • 子どもを抱っこした時にヒヤッとする

  • ジョギングやジャンプが不安

  • トイレが近くなった気がする

  • 急な尿意で慌てることがある

  •  

実は尿もれは、多くの女性が抱えるお悩みの一つです。

「年齢のせいだから仕方ない…」

「恥ずかしくて相談できない…」

そう思って我慢している方も少なくありません。

しかし、尿もれは適切なケアによって改善が期待できます。

 

尿もれの原因は「骨盤底筋」の衰えかも？

骨盤の底には「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉があります。

 

この筋肉は膀胱や子宮などを支え、排尿をコントロールする大切な役割を担っています。

 

しかし、以下のような原因で骨盤底筋が弱くなると、尿もれが起こりやすくなります。

 

  • 出産

  • 加齢

  • 運動不足

  • 姿勢の乱れ

  •  

尿もれには主に2つのタイプがあります

① 腹圧性尿失禁

くしゃみや咳、笑った時、運動中など、お腹に力が入った時に漏れてしまうタイプです。

女性の尿もれの中で最も多く、出産経験のある方や更年期世代に多くみられます。

 

② 切迫性尿失禁

突然強い尿意が起こり、「トイレまで間に合わない！」という状態になるタイプです。

水の流れる音を聞いた時や、帰宅時などに急な尿意を感じることがあります。

 

骨盤底筋は自分では鍛えにくい筋肉です

骨盤底筋は身体の奥にあるインナーマッスルのため、自分ではうまく力を入れられていないことも少なくありません。

そのため、効率よく鍛えるためには専門的なサポートが大切です。

 

高円寺すまさん整骨院の尿もれケア

当院では、高周波EMSを用いて骨盤底筋へアプローチしています。

ベッドで横になるだけで、普段使いにくい筋肉を効率よく刺激することができます。

 

  • 運動が苦手な方

  • 産後の骨盤ケアをしたい方

  • 尿もれが気になり始めた方

  • 将来の予防をしたい方

  •  

このような方にもおすすめです。

また、ご自宅でできるセルフケアや生活習慣のアドバイスも行っています。

 

我慢せずお気軽にご相談ください

尿もれは命に関わる症状ではありませんが、「旅行が不安」「運動を控えている」「外出先でトイレが気になる」など、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

 

「最近少し気になるな…」という段階でのケアが大切です。

 

高円寺すまさん整骨院では、患者様一人ひとりのお悩みに寄り添いながらサポートしています。

尿もれでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

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副院長 逆井　良平