高円寺すまさん整骨院

 

【雨の日に起こりやすい不調と対策】

こんにちは。高円寺すまさん整骨院です。

雨の日は気圧が下がり、湿度も高まるため、体調を崩しやすいと言われています。 実際に「なんとなく重だるい」「関節が痛む」「頭がスッキリしない」… そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 今回は、雨の日特有の体のトラブルと、その予防・対策法をご紹介します。

雨の日に起こりやすい不調

• 関節痛（膝・肩・肘） 気圧低下で関節内の圧力が変化し、軟骨や関節包が刺激されて痛みを感じやすくなります。

• 筋肉のこわばり（首・背中） 湿気と寒さで血流が悪化し、筋肉が硬くなって動かしづらくなります。

• 頭痛・めまい 低気圧による脳血管の影響で、ズキズキした痛みや重さを伴うことがあります。

• 自律神経の乱れ（胃腸不調・倦怠感） 気圧変動が自律神経にストレスを与え、胃の不快感や全身のだるさを招くことがあります。

雨の日の不調を防ぐには？

• 温め ＋ ストレッチ お風呂やホットパックで温めた後、首から肩、腰から脚のストレッチを行い、血行を促進しましょう。

• こまめな水分補給 湿度が高いと汗をかきにくく、水分不足に気付きづらいので、一日1.5Lを目安にこまめに摂取を。

• 筋力アップ ＆ 姿勢改善 体幹を支える筋力を強化すると、湿気や寒さによる血流悪化を抑えやすくなります。

• 良質な睡眠と栄養バランス 睡眠前のスマホは控え、ビタミンBやマグネシウムを含む食事を意識し、自律神経を整えましょう。

高円寺すまさん整骨院のサポート

当院では、雨の日特有の不調に対して、以下の施術を行っています。

• 手技療法（マッサージ・ストレッチ） 筋肉のこわばりをほぐし、血流改善を図ります。

• 骨格・姿勢矯正 骨盤や背骨の歪みを整え、関節への過度な負担を軽減します。

• 電気施術（低周波・ハイボルト） 関節痛や筋硬結の緩和をサポートします。

• 自律神経調整（立体動態波） 気圧変動で乱れた自律神経を整え、胃腸や睡眠の質を高めます。

まとめ

「雨の日は身体が重い」「関節が痛んで動けない」… そんなときは、無理せず早めに対処することが大切です。 高円寺すまさん整骨院では、根本からのケアで皆さまの不調をサポートいたします。

ご予約・お問い合わせはお電話・LINEからお気軽にどうぞ。 皆さまの健康を全力で支えます。

高円寺すまさん整骨院のご予約はこちらから 電話：03-3310-2639 LINE：https://lin.ee/eG3p6SY

副院長 逆井　良平