2026.06.22
【野球・テニス・バレー】お子様の「肩の痛み」我慢していませんか？
【野球・テニス・バレー】お子様の「肩の痛み」我慢していませんか？
痛みの原因と復帰へのステップ
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こんにちは！
高円寺駅徒歩5分、高円寺すまさん整骨院です。
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「子どもがボールを投げるときに肩を痛がる」
「テニスのサーブやバレーのアタックで、肩がズキッとするみたい…」
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お子様のそんな姿を見て、心配されている親御さんは多いのではないでしょうか。
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実はこれ、名前に「野球肩」とついていますが、野球だけで起こるケガではありません。
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テニス、バレーボール、バドミントンなど、「腕を頭より高く上げて激しく振るスポーツ（オーバーヘッド動作）」全般でよく起こる障害です。
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なぜ肩が痛くなってしまうのか？
（痛みのメカニズム）
肩の関節は、とても不安定な構造をしており、それを支えているのがインナーマッスル（腱板）です。
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腕を激しく振る動作を繰り返すと、この筋肉や関節のクッションが骨と骨の間に挟み込まれ、傷ついて炎症を起こします。
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さらに成長期のお子様の場合、大人に比べて骨がまだ柔らかいため、
繰り返しの負担で骨の成長線（軟骨）を痛めてしまうリスク（リトルリーグショルダーなど）もあるため、早期の適切な対応が不可欠です。
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根本的な原因は「肩」以外にあることも 何度も痛みを繰り返す場合、原因は肩だけでなく
「肩甲骨の硬さ」や「股関節・体幹の使い方の悪さ」
にあることがほとんどです。
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下半身のパワーがうまく伝わらないと、腕の力だけで振る「手投げ（手打ち）」になり、お子様の肩にすべての負担が集中してしまいます。
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当院のスポーツ障害へのアプローチ（
復帰への3ステップ）
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当院では、症状の時期（ステージ）に合わせた適切な治療を行います。
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①【急性期】まずは徹底して「炎症を抑える・固定する」
ズキズキとした痛みが強い初期に無理に動かすのは厳禁です。
特殊な治療機器やアイシングで炎症を素早く抑え、必要に応じてサポーター等での固定や安静指導を行い、まずは「痛みの火消し」に専念します。
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②【回復期】痛みが引いてきたら「可動域改善と筋力アップ」
炎症が落ち着いたら、本格的なリハビリの開始です。
硬くなった肩甲骨まわりや肩関節の可動域（動かせる範囲）を広げる治療を行いながら、関節を安定させるためのインナーマッスルトレーニング（筋力アップ）を行います。
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③【復帰・予防】ケガをしない
「正しい身体の使い方」へ 肩だけでなく、股関節や骨盤の動きを確認し、全身を連動させるフォームへと修正していきます。
手投げ・手打ちを防ぎ、再発しないだけでなく、パフォーマンスアップも目指します。
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子どもたちは「試合に出たい」
「練習を休みたくない」という想いから、痛みを隠して無理をしてしまいがちです。
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「いつもとフォームが違うな」
「肩を気にしているな」と思ったら、
ぜひ大人が早めに気づいてあげてください。
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大切なお子様が、これからも大好きなスポーツを笑顔で全力プレーできるよう、
当院がしっかりとサポートします！
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まずは一度、お気軽にご相談くださいね。
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副院長 逆井 良平
