2026.07.06
【バスケットボールによるケガにご注意ください！】～足首・膝・腰の痛みは早めのケアが大切です～
【バスケットボールによるケガにご注意ください！】～足首・膝・腰の痛みは早めのケアが大切です～
こんにちは！
高円寺すまさん整骨院です
バスケットボールは、ジャンプ・ダッシュ・急な方向転換・接触プレーが多く、全身を使うスポーツです。
そのため、足首や膝、腰などに大きな負担がかかり、ケガをしてしまうことも少なくありません。
今回は、バスケットボールで起こりやすいケガと、当院で行っている施術についてご紹介します！
バスケットボールで多いケガ
・足首の捻挫
ジャンプの着地や接触プレーで足首をひねりやすく、バスケットボールで最も多いケガの一つです。しっかり治療をしないと、捻挫を繰り返しやすくなります。
・膝の痛み（ジャンパー膝・靭帯損傷）
ジャンプや急なストップ動作を繰り返すことで、膝のお皿の下に痛みが出たり、靭帯や半月板を痛めたりすることがあります。
・腰痛
シュートやドリブル、ディフェンス姿勢などで腰への負担が蓄積し、筋肉の炎症や腰痛につながることがあります。
・突き指・指のケガ
パスやリバウンドの際に指へ強い衝撃が加わり、突き指や骨折を起こすこともあります。
高円寺すまさん整骨院での施術
当院では、バスケットボールによるケガの早期回復と再発予防を目的に、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
ハイボルト施術
痛みの原因となっている筋肉や神経へアプローチし、炎症や痛みの軽減を目指します。
手技療法・ストレッチ
硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きを改善して身体への負担を軽減します。
骨盤・姿勢矯正
身体のバランスを整え、足首や膝、腰への負担が少ない状態へ導きます。
リハビリ・トレーニング指導
競技復帰に向けた身体づくりや、再発しにくい身体づくりをサポートします。
ケガを予防するポイント
・プレー前後のウォーミングアップとストレッチをしっかり行う
・下半身や体幹の筋力を高める
・自分に合ったシューズを使用する
・水分補給をこまめに行う
・痛みや違和感を感じたら無理をしない
「少し痛いだけだから…」と我慢してプレーを続けると、症状が悪化し、長期間プレーできなくなることもあります。
痛みを我慢せず、早めのケアを！
「足首をひねってしまった…」
「ジャンプすると膝が痛い…」
「プレー後に腰が重だるい…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
高円寺すまさん整骨院では、ケガの改善だけでなく、ベストなパフォーマンスを発揮できる身体づくりまでしっかりサポートいたします
ご予約・お問い合わせはお電話・LINEより受付中！
皆さまの健康とスポーツライフを全力でサポートいたします
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副院長 逆井 良平
